风湿病患者运动也有最佳时间段！

风湿病是慢性病，可能会伴随着病人几十年，而且病情可能会越来越重。所以大多数病人都需要坚持锻炼身体，以提高身体的抵抗力。但是很多风湿病患者却不知道什么时候锻炼身体才是最有效果，其实风湿病患者锻炼身体是有最佳时间的。

风湿病患者的最佳运动时段是什么时候?

风湿病患者的最佳运动时间是午睡后的下午至晚饭前，而非清晨。主要理由如下：

1、清晨起床时，肌肉、关节及内脏功能处于松弛低下状态，对运动尚不能适应，易造成急慢性损伤。

2、清晨起床时，血液粘度高，加上锻炼时出汗引起水分消耗，血液更为粘稠，易造成血管栓塞而突发心肌梗塞和中风。很多风湿病容易伴发心血管疾病，清晨锻炼更有一定危险性。

3、清晨的空气并非是新鲜的：清晨空气中的二氧化碳含量比下午高，因夜间无阳光，树叶的光合作用停止，放出了大量的二氧化碳。

4、清晨空气中的病原微生物密度较高，对人体不利，因夜间无阳光和紫外线照射，不利于杀菌。另外，应选择人少、安静和树木多的地方运动。

可见，风湿病患者锻炼身体的最佳时间与我们平常人有一些不一样，不应该在早晨起床之后就开始锻炼身体，而是应该在午睡后的这段时间用来锻炼身体，这样锻炼的效果比较好，而且不容易使身体受伤。 

当然，多数的风湿病如类风湿关节炎、强直性脊柱炎和骨关节炎等患者均在清晨起床时症状加重，而活动后可减轻，因此，在清晨进行不剧烈的活动(如关节活动和广播体操等)也未尝不可，但在活动前建议最好饮一杯白开水，以稀释血液，防止心脑血管病的发作。

我院医生提醒：每个患者的病情和身体素质都不相同，因此运动的强度和细节也不相同，特殊患者，尤其是老人儿童体弱患者，或者是病情严重的患者，最好能在医生指导下运动。另外，风湿病锻炼运动只能缓解病痛，作为治疗后的辅助方法，不能代替风湿病的治疗。要想摆脱关节疼痛僵硬症状，就要选择科学规范化的治疗方法。